Dengkur
berlaku disebabkan saluran pernafasan sempit dan tersumbat sewaktu tidur.
Kemudian, udara menolak dengan kuat ke arah laluan udara menyebabkan bunyi yang
dikenali sebagai dengkuran.
Alahan,
asma, kesejukan, sesak hidung dan jangkitan resdung boleh menyebabkan
dengkuran. Dengkuran boleh diwarisi atau apabila seseorang mendapatkan rawatan
tertentu.
Dengkur
sebenarnya boleh membahayakan nyawa kerana apabila nafas tersekat boleh
menyebabkan mati dalam tidur. Sehubungan itu banyak kaedah rawatan moden
dilakukan bagi mengurangkan dengkur. Salah satunya melalui pembedahan.
Walaubagaimanapun
ad acara tradisional dan petua orang dulu dulu yang boleh diguna untuk
menghilangkan dengkur atau tidak pun mengurangkan dengkur anda. Antaranya ialah
:
o
Cara
hilangkan dengkur adalah dengan letakkan bantal alas kepala lebih tinggi agar
nafas anda dapat mengalir dengan lega dan lapang.
o
Anda juga
digalakkan untuk menurunkan berat badan kerana antara punca dengkur adalah
akibat saiz badan yang besar.
o Posisi tidur
dan kegemukan juga boleh mnyebabkan dengkuran. Langkah terbaik untuk
menghentikan dengkuran adalah dengan mengurangkan berat badan.
o Pengambilan
alhokol terutamanya sebelum waktu tidur juga meningkatkan sekatan saluran
pernafasan dan kebarangkalian untuk berdengkur lebih tinggi.
o
Cara lain
adalah dengan buat air kunyit. Ambil 2 ruas kunyit hidup, anggaran 2 inci.
Kupas kulitnya, bersihkan dan hiris nipis. Masukkan dalam segelas air suam.
Tambahkan dengan 2 sudu kecil madu. Kacau sebati. Amalkan minum air kunyit
tersebut setiap malam sebelum tidur.
o
Tidur secara
mengiring akan mengurangkan dengkur juga.
o
Berurut akan
mengurangkan ketegangan dan melancarkan peredaran darah dan nafas.
o
Amalkan
teknik menarik nafas dalam dalam merupakan senafasan pernafasan yang baik untuk
membaiki system pernafasan dan kerongkong.
o
Jangan amalkan
makanan seperti arak, merokok.
No comments:
Post a Comment